Mijn Zomertraining

Meld je nu direct aan, vóór 19 juni!

Mijn Zomertraining
Zorg ervoor dat je topfit aan het nieuwe seizoen begint!

Afgelopen jaren hebben we een hoop geleerd over voorbereiden op het nieuwe sportseizoen. Zo hebben we eerder fysiek zomertrainingen gegeven en ook de Club Challenge vanuit Mijn Fysiopraktijk was een groot succes. Bij de Club Challenge hebben zo’n 400 sporters zich voorbereid op de tijd na de Corona waren samen sporten weer mogelijk was.

Met deze kennis en kunde zijn we met stagiaire Fabienne aan de slag gegaan om voor deze zomer een mooi programma samen te stellen. “Vanuit werk en sportervaring zie ik, na weken weinig sporten in de zomerstop naar volle bak trainen, een verhoogde kans op blessures. Om deze blessures grotendeels te voorkomen is het zomerprogramma ontwikkeld. Door de zomerweken actief te blijven sporten, blijven de spieren in conditie en is de overgang naar trainen minder groot. Dit zal de kans op blessures verminderen. Een mooi traject om conditie en kracht op peil te houden!” Aldus Fabienne.

Blijf fit tijdens de zomer!

Maarten en Annita zien als Olympiërs en fysiotherapeuten het belang van een goede voorbereiding. “Bij Mijn Fysiopraktijk zien we elk jaar na de zomer veel sportblessures als gevolg van verkeerde of te snelle opbouw in de sport.

De onderbreking zorgt ervoor dat (sommige) mensen minder vaak specifiek voor hun sport trainen, eten en drinken ongezonder en zijn minder actief in het dagelijks leven in de zomertijd. Rust is essentieel om te herstellen na een druk sportseizoen, maar hierdoor moet er wel weer een zorgvuldige opbouw plaatsvinden.” aldus Maarten

Uit onderzoek blijkt dat in de eerste drie maanden van het seizoen de kans 85% hoger is om een blessure op te lopen dan in de laatste drie maanden van het seizoen. Hierbij wordt een (te) agressieve voorbereiding als oorzaak aangewezen. Door te blijven trainen is de kans op een blessure na de zomerstop kleiner.

Doe mee en zorg dat je topfit het nieuwe seizoen in gaat!

Train de zomer met ons!

Tegen een eenmalige bijdrage van € 20,00 zorg jij dat je tijdens en na de zomer fit bent en blijft. Per week krijg je een schema met verschillende onderdelen zoals kracht, coördinatie en een hardloopschema. Alles wordt duidelijk uitgelegd met video’s. Verder delen we extra informatie over voeding, looptechniek en blessurepreventie. Het programma start op 12 tot en met 19 juni en eindigt op 31 juli (iets later instromen is geen probleem). Meld je hieronder direct aan voor meer informatie.

Belangrijkste pluspunten van het programma:

Zorg ervoor dat je klaar bent voor het nieuwe seizoen om blessures te voorkomen
Train alles, dus o.a. conditie, snelheid, (sprong) kracht, lenigheid. Je word een betere sporter door een brede basis te leggen, daarom toepasbaar voor (bijna) alle sporten!
Ook geschikt voor jeugdige sporters (vanaf 12 jaar) eventueel met begeleiding van de ouders.
Het gehele programma is online te volgen.

Meld je nu direct aan, vóór 19 juni!